親に怒られない室内の遊びは?家で小学生がストレス発散できる運動や工作!

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いつもは楽しく外で遊ぶのに、お天気などでずっと家にいなくてはならなくなったら、みなさんはどんなことをしますか?

元気がありあまる子
元気がありあまる子
家の中だったらゲームをしたいけど、ずっとするとお母さんに怒られるし…何かかわりに楽しめる遊びはないかな?

そこで今回は『家の中でストレス発散できる遊び』をご紹介できたらと思います!

いつも外で遊んでいる子供たちが、家の中でしか遊べないとなると、ちょっと工夫をしないと、つまらなく感じたり、ありあまるエネルギーを向ける先が大人のイヤなところにふれてしまったりするかもしれません。

そこで、『まずは子供がしたいことで大人が気になること』を簡単に整理してみましょう。

元気な子
元気な子
家の中でも動き回りたい!
家具などにぶつかって、けがをしないか心配…あと家や家具をきずつけたりしないかも気になる。
心配な親
心配な親

こういったお悩みの場合は、安全で、活動場所がひろがらない工夫が必要でしょう。

元気な子
元気な子
親におこられずに、自由にあそびたい!
自由に遊んでもらいたいけど、家が汚れたり、散らかったままになっていたりするのはイヤ。
気になる親①
気になる親①
工作も、かさばる材料を集めておくのではなく、少しのストックでいつでもぱっとできるのがいい!
気になる親②
気になる親②

親子で希望が合わないこともありますね!

ポイントをまとめておきましょう。

子供も大人も満足できる室内遊びのポイント
◎家でも運動したい!
・安全
・なるべく一か所で遊べる
◎家でも自由に遊びたい!
・家をよごさない
・すぐできる(準備がラク)
・片づけがラク

大人のストレスがたまらないように、上手に子供のストレスを発散できる遊びを集めてみましょう!

2.室内で運動できる!小学生の遊び方は?

家で運動したい子供たちが、大人たちのドキドキ・イライラにふれないようにするためのポイントは、

・安全
・なるべく1か所で遊べる

でしたね。

これらのポイントを押さえた、室内での遊びをご紹介します!

LiLi
LiLi
おなじみの遊具から、すぐに用意できる遊び方まで、どうぞ楽しんでくださいね!

 

家がジム!?おススメの室内遊具は?

長い間、家で安全に運動するなら、最初にジムを準備してしまうのが一番てっとり早い!

今回おススメするのは、もちろん1か所で充分遊べます!

おススメ室内遊具
・マット
・トランポリン
・バランスボール
我が家にも全部そろってますので、実際の使い勝手もお伝えしますよ~
LiLi
LiLi

IKEAのおりたたみマットが安くてかわいくて使える!

IKEA ペルフスィッグ 折りたたみ式ジムマット

引用:IKEA

幼稚園で体操教室に通っている時に『家でも安全に練習できないかなぁ』と思って探したものです。

折りたたみマットは結構お高いのですが、こちらはかわいい上にちょっとお買い得

広げたサイズは、185cm×78cm×3.2cm

5枚おれなので、たたむと37cm×78cm×16cmとコンパクト!

小学生が前転するには少し小さいかもしれませんがストレッチや筋トレ・さかだちするのには充分使えますよ~
LiLi
LiLi
うちの子
うちの子
これはひみつきちのバリケードにもなるからお気に入り♪

2年は使っていますが、まだこわれていません
落書きはありますが…

ちょっとの汚れ程度なら、さっと水で洗い流せます!

送料は少しお高め(我が家の場合は店舗まで行くよりも安い)ですが、オンラインでも注文できるのがうれしいです♪

インストラクターもおススメのトランポリン!

習いごとのエアロビックの先生もおススメなのが『トランポリン』です!

引用:Amazon

とにかく、リビングのどまんなかにあったら、子供たちが勝手にはねます。

耐荷重が100kg以上あるので、大人でも使えるのが良いですね♪

こちらは少し場所をとりますが、軽くて横だおしもできる(やや不安定なので放置はできない)ので、掃除もラクですよ~
LiLi
LiLi

子供×バランスボールは万能!

イスとしても活用される『バランスボール』ですが、こちらも子供たちに人気のようです!

実は、いろいろなわざがあるようで、しっかり手順をふめば、最後は玉のりができるほどになるのだとか。

今回は、子供たちがよろこびそうなわざを紹介している動画をご紹介しましたが、安全面は…どうでしょう?

近くで大人が見ていた方が良いかもしれませんね。

我が家にもボールが2コあるのですが、ゴロゴロするので、そんなにじゃまに感じることはないですよ。
LiLi
LiLi
うちの子
うちの子
階段の方へ投げると、すごい勢いで帰って来るのが楽しすぎる!

巨大ボールが落ちてくるスリルが良いみたいです。

※くれぐれも安全にできるよう、ご注意ください!

家で一人でもおどれる動画のえらび方は?

インターネット上の動画を使えば、家の中で楽しくおどることができます!

LiLi
LiLi
イマドキの小学生に人気のおどりって何だろう?

家の中でも『パプリカ』を歌う!おどる!

2018年から今まで、おそらく全国の小学校で一番使われたであろう王道のダンスから!

公式の『パプリカ』ミュージックビデオはこちら。
公式の『パプリカ』練習動画はこちら。

メッセージも『2020年応援ソングプロジェクト』
まさに今の私たちのためにあるような歌ですね。

おぼえやすい歌とおどりで家でも元気に動けます!

幼稚園時代からロングヒットの『エビカニクス』を踊る!

こちらも、おなじみケロポンズさんたちの動画から。

音楽も明るく、おぼえやすい動きなので、何回でもおどりたくなりますね♪

LiLi
LiLi
歌詞もじわじわきます。「見た目はとってもグロテスク~♪」

課題の『3分エアロビクス』も予想以上に子供に人気

こちらは、感染症で習い事がお休みになっている間に教えてもらった動画ですが、これも意外に子供がハマっています。

動きも無理なく、3分でしっかり動けるので、親子で楽しく動いています!

 

音楽に合わせて、ただからだを動かすだけでも楽しいですよね。
他にも、いろいろ好きな動画を検索してみてくださいね。

1人でおどりの動きをマスターしたいと思ったら、最初は後ろ向きで教えてくれる動画・反転している動画を探すと練習しやすいですよ~♪
LiLi
LiLi

※ただし、いつまでも無料で見られると思われる動画でも、見続けると『通信料』というお金がかかる場合があるので、くれぐれもお父さん・お母さんによく相談してから使ってくださいね。

家で『セルフもぐらたたき』を手作りする!

こんな面白いアイディアあったのでご紹介します。

ポカスカ!もぐらたたきゲーム(参考:Hoiclue)

家でもぐらたたきができるなんて!
絶対楽しいし、ストレス発散できますよね!

もぐらも紙コップで作れば、画用紙紙コップだけでもできそうなのも良いですね♪

これ、モグラ出しの人が交代しなくてもできる方法ないかな。
LiLi
LiLi

そこで思いつきました!

・もぐらが戻って来る⇒弾力のある布を使う。
・たたく目標がかわる⇒ツリーの電飾を使う。

これ、どうですかね。
で、作ってみました。

もぐらたたき,電飾,紙コップ,100均,Seria

もぐらに電飾を入れていて、光ったところをたたく仕組みです。

もぐらはつねに出ているのですが(これ、もぐらじゃなくてよくないというツッコミはさておき)、下に弾性の布(今回はヘアバンドを切って使用)を貼っているので、ぼよんと戻ってきます。

気づいた子
気づいた子
リズムが同じ(一定)じゃん(笑)

ごもっとも!

とはいえ、2パターン×時間差なので組み合わせも増えるでしょうし、
もぐらをたくさん作れば、さらにたたき方も無限大で楽しめるでしょう。

ということで、ぜひお試しください♪

ハンマーは何でも

今回のハンマーは、紙コップ同士をつなぐ前に、半円をあけて作りました。
キッチンペーパーの芯はたまたまありましたが…急にないですよね?
何でも代用できると思います。(丸めた新聞とか)
何なら、100均で『ピコピコハンマー』も売ってますよ♪

ハンマー,紙コップ

子供が装飾した芯をいただきました♪

かべ+ボールを使った遊びは?

元気な子
元気な子
家の中でもボール投げしたいなぁ…

子供はボール投げが大好きですが、家のなかではやりにくいですよね。

そこで今回は、どんな家にもある『かべ』を使って、注意を1点に向けながら、運動できるアイディアをご紹介したいと思います。

カベを利用すると投げたものが勝手にもどって来るので、一人でも簡単に遊び続けられていいですね♪
LiLi
LiLi

簡単!手作りまとあてゲーム!

まと,紙皿

一番かんたんなのが、紙とペンで『まと』をつくる方法です。

元気な子
元気な子
これならボクでもかんたんにできるぞ!

まとは1つでもあそべますが

・たくさん作る
・つける高さやまとの大きさをかえてみる
・点数をつけて合計をきそう

など、工夫をこらすと、ゲーム性もふえて楽しいですね!

紙皿以外でも肉・魚のトレイなどを使えば、かんたんに同じ形のまとがたくさんできますよ~
LiLi
LiLi

スコア表の見本もどうぞ!

スコア表

まとは、セロテープをわっかにして『かべ』につけます。

紙皿,セロテープ,まと

気づいちゃった子
気づいちゃった子
え!?それってすぐ落ちない?
はい、当たったらすぐに落ちました!しかし、それで点数も分かりやすいし、かべもきずつけないので、安心して何回でも遊べますよ♪
LiLi
LiLi

落ち方も、さながらストラックアウトのようです!

かべにセロテープがつけられるかどうかは、ちゃんとおうちの人に許可をもらってくださいね。

虫取りあみでバスケットゴール!

まとをゴールなどにかえることもできますね。

かんたんにゴールを作る方法は『虫取りあみ』を代用する方法です。

下を切り取ってしまえば、高い位置にとりつけてもバスケットボールのゴールのようにくりかえし遊べます!

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ネット,ゴール,伸縮,DAISO,100均

こちらは、棒がのびちぢみするので、おもりの重さや場所を選ばずとりつけられるのがいいですね!

あみをとりつける方法は、

・本だなにある重たい辞書の下にはさむ
・家電の下のすきまにはさむ
・部屋干し棒に洗濯バサミで止める

などがおすすめです!

我が家には、かべの高い位置にデザイン的な『穴』があり、上の階とつながっているので、ここをゴールにして、魚のぬいぐるみを投げ入れるという遊びが親子でブームです(笑)
LiLi
LiLi

家にある『ゴール』を、みなさんも(おこられないていどに)さがしてみましょう!

室内遊びのボールにおススメのもの

家の中でまとあてやボール入れをするのに、おススメなものをご紹介します!

ボール,ネット,ゴール

まと当てにちょうどよかったボール
●あたってもいたくないもの
●やわらかくて軽すぎないもの
●直径10-15cmくらいのもの

・丸めたタオル(1回まんなかで結び、両はしをそれぞれ結び目に入れこみます)
・カラーボール(ソフトテニスのボールも)
・スポンジボール
・発泡スチロールのボール
・造花のボール
(水槽にいれるフェイクの丸い水草でも)
・ペット用の遊びボール
・まくら
(・ぬいぐるみ)
たくさんあると片づけが大変なので、みなさん自分の色やオリジナルボールなどを決めて、1人1,2個にしてもらえると、大人もよろこびます♪
LiLi
LiLi
 
室内あそびにむかないボール
×かたいボール(野球ボールなど)
×大きなボール(バスケットボールなど)
×スーパーボール(あちこち飛ぶ)
これらは、公園で遊べるときにつかってね♪

3.運動以外でストレス発散!家での遊びは?

元気な子
元気な子
運動でなくても、親におこられずにストレス発散できる遊びはないかな?

家で自由にのびのびあそぶためには、以下のポイントが大切でしたね。

・家をよごさない
・すぐできる(準備がラク)
・片づけがラク

このポイントをおさえたあそびを、こちらではご紹介しようと思います!

目的別おススメ遊び(12pt),室内

1つの材料で遊びは無限大!

ここでは、材料が1つで、あそび方がたくさん!のあそびをご紹介します。

カラフルモールあそび!

折り紙は楽しいけど、折り方がむずかしい、くちゃくちゃになると再利用と片づけが大変!

粘土も楽しいけど、作品のおき場にこまる、破片が散らばって片づけが大変!

など、人気の定番あそびにも難点があります。

そこで、第三の案として登場するのが「モール」です!

モール,家,LiLi

モールは、曲げたり、何色かでまぜてひねったり、好きなように形を作れるのが楽しいですね!

モールのよいところ

・やわらかく、針金にくらべるといくらか安全
・はさみで切れるので、加工やすい。
・少し曲がっても、何回かは使い直せる。
・まいたり組み合わせたりで平面も立体もできる。
 (ぬいぐるみみたいなものも!)
・作品も、平面で保管できる!
(家は無理でしたが…)

ぜひいろいろなものを思いのままに作ってみましょう!
LiLi
LiLi

せっけんあぶり出し

元気な子
元気な子
本当はめちゃめちゃラクガキしたいけど、少しでも床とかカベにはみ出ると、お母さんにすぐにおこられるんだよなぁ。

そんなあなたに、新しい!ラクガキの方法をご紹介します!

石けんであぶり出し(参考:Hoiclue)

お風呂場でできるラクガキです。

必要なもの
・おりがみ
・せっけん
・水

水だけであぶり出せるというのが、また新鮮で面白いですよね!

もしかしたら、せっけんの成分にまで興味がおよぶかもしれません。

大体のお母さん
大体のお母さん
せっけんは、液体のせっけんのように使い過ぎずにコスパもいいわね!
ちなみに最近、なかなか風呂から出てこない子供にこんなメッセージを送りました。
LiLi
LiLi

風呂,メッセー,石鹸,あぶり出し

うちの子
うちの子
なんだこれ~(笑)作り方教えて!

風呂から子供が出ないとお困りのお父さん・お母さんも、ぜひお試しください。
(いや、かえってで出なくなるかも(笑))

こちらの記事もどうぞ♪

家の中で冒険ごっこ!

LiLi
LiLi
家の外でも『ひみつきち』を作りますよね。作りません?

今回は、家の中でもできる!『冒険ごっこ』の仕方をご紹介します!

簡易テントは家のなかの『ひみつきち』

テント

子供部屋っ子
子供部屋っ子
子供部屋があるから、わざわざテントなんて…

という場合も、ぜひやってみてください!

部屋の中にテント!
大人が予想している以上に子供たちがきゃっきゃ言うて遊びます。

ちょっと狭くて、密閉空間なのがよいみたいです。

バラバラになるおもちゃが中でバラバラになっていても、外にでていなければ、大人のストレスも半減です!
LiLi
LiLi

ぜひ、おためしください♪

いつもの家が宝島に!『宝探し』を楽しもう!

宝探し,地図

子供は宝探しも大好きです!

LiLi
LiLi
私は大人になっても大好きです!

ここでは、実際に自分でやったことや教えてもらったことをご紹介していこうと思います!

●子供の大好きなものをかくすゲーム

一番かんたんなのはコレ!

部屋を子供部屋などに限定すれば、おもちゃが散らばる心配もありません。

たくさんかくして、兄弟で数をきそうのも良いですね♪

かくすものの例
※『小さめ』『立体』がポイント!
・折り紙で作ったあめちゃん
・カプセルに入れた本物あめちゃん
・景品が書かれたカード(はずれあり)
・キャラクターの小型フィギュア

何でもできますね♪

ドラゴンボール

●なぞときゲーム

少しレベルを上げるなら(手間のレベルもあがりますが)、1つ1つ『クエスト』つまり『なぞとき』を準備してあげると、より楽しいかもしれません。

例えば、最初に1つ目の宝の場所のヒントを与えて、その宝といっしょに次の宝のヒントをつけておく、というものです。

ヒントのヒント
・宝の場所の特ちょう(形・色・高さなど)
・宝のかくし方の特ちょう(見えてる・うら・あけたらなど)
・宝の場所からみた景色(絵・写真など)
などなど

間取り図

私が新居をかまえるときに間取り図にハマっていたので、自分の家の間取り図を部屋ごとにバラバラにしてわたしましたが、小1の子にはちょうどいい感じで楽しんでもらいました。
LiLi
LiLi

●宝物を全部集めると…

最後に思わぬクエストが出てくる!というオチです。

LiLi
LiLi
もはや準備する側の自己満足であることはみとめます!うちの子も、全部見つけた時点ですでに満足していました。

ご興味があれば、ぜひ参考にしてみてください。

最後のクエスト例
宝物に書かれた文字をつなげると、最後に宝のありかが!
宝の地図を集めると、裏に最後の宝のありかを示す暗号文が!
全ての宝の場所を地図に落とすと、その中央に最後の宝のありかが!

粘土あそびでおいしいお菓子づくり!

子供は粘土が大好きです!

しかし、片付けもめんどうなのが粘土です。

そこで、どうせ面倒なら、作品を美味しく食べられるお菓子にするのはどうでしょう?

カラフル粘土あそびでおもしろクッキーを作ろう!

カラフル,クッキー

クッキーは、お菓子の粘土あそび!

生地に、いろいろ混ぜ込んで、カラフルを楽しもう!

ということで、今回は、生地に混ぜ込むと面白いものをご紹介します。

生地作り焼くところは、大人に手伝ってもらいましょう。

クッキーに色をつけよう!
●食紅()
⇒食べ物の『絵の具』です。
他にも黒・があるのだとか!
粉なので、量を調節しながらまぜるといろいろな色ができます!
思っている以上に濃いので、少しずつまぜながら使いましょう!
・ココアパウダー()
・抹茶パウダー()

いろいろな色の生地をつくって、色分けでパーツを作ったり、ねじねじを楽しんだりするのも面白いですね。

他に、製菓コーナー(100均にもあります!)で

・アラザン(銀色のつぶつぶ)
・カラースプレー(チョコバナナでおなじみのアレ)
・ダイスカットのカラフルゼリーやドライフルーツ

などを混ぜたり、お気に入りのお菓子をくだいて混ぜたりしたら、おいしさもひとしおかも!

流行りのステンドグラスクッキーを作ろう!

ステンドグラスクッキー,ハート

最近よく見るステンドグラスのような美しいクッキーをおうちでも作ってみませんか?

ステンドグラスクッキーの作り方・アレンジ(参考:SHILASON)は、こちらで詳しく紹介されています!

クッキーで型を抜いた中に、あめちゃんグミ・ゼリーなどを入れて焼くだけで、こんなステキなクッキーができるんだそうです!!

LiLi
LiLi
傑作ができたら、ぜひ教えてくださいね♪

4.【まとめ】安全と片づけに気をつけてのびのびあそぼう!

これまで、家の中でのびのびあそぶためのポイントやあそび方をご紹介してきました。

意外にも、外ではできない、おうちならではの新しいあそび方も見つかったのではないでしょうか。

最後に、雨が早くに止むよう、てるてる坊主にもお願いしておきましょうね♪

親子でストレスをためずに、雨の日も楽しく過ごしたいですね♪

まとめ
1.家で子供がしたい遊びと大人が気にすること
・子供は家でも運動したい!
安全でなるべく1か所でできる遊び
・子供は運動しなくても自由に遊びたい!
家を汚さず、準備も片付けもラクな遊び

2.室内で運動できる!小学生の遊びは?
室内遊具で安全に!
マット・トランポリン・バランスボールは子供にも大人気!
動画を使って、家でおどろう!
セルフもぐらたたきの作り方を考えてみた!
かべ+ボールは家ですぐできて、しかも楽しい!

3.運動以外でストレス発散できる家での遊びは?
『モール』は、ねじったりぐるぐるまいたり、自由な発想で作りやすい!
『せっけんあぶり出し』という新しいラクガキはいかが?
・家の中でも『冒険ごっこ』をしよう!
・粘土のかわりにお菓子づくりはいかが?

 

 


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